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70000HIT突破~ダイエット企画~

Boo



70000HIT突破ということで…

ビリーズブートキャンプをやるよりははるかに楽にやせられる方法を紹介します。

リバウンドしにくいダイエット…つまり、失敗しにくいダイエットです。

皆さん、食べた後すぐに寝たら牛になるっていうのはご存知ですか?

それはあながち間違いではありません。人は寝ている間に脂肪を蓄えているのです。だから牛になる…ということです。

では、どうしたらよいか?答えは簡単です。寝る前に食べなければ良いのです。

寝る前というのはどれくらいの時間を指すのか?答えは大体2時間。3時間で行うとさらによいです。



さて、ここからが本題です。

前述したことを試しつつ…夜の食事量を減らしてください。目安は腹八分目


例えば①、

朝:食パン(2枚)、スープ

昼:焼き魚、ご飯、味噌汁

夜:焼肉、ご飯、スープ、サラダ

のような場合、

朝はそのままでいいので、昼と夜の食事内容を交換してください。


例えば②、

朝:なし

昼:牛丼、味噌汁

夜:冷麺、ビール

のような場合、最悪です。

まぁ、夜冷麺だし、ビールくらいいいんじゃないの?そこはいいんですよ。

でも、朝食べないっていうのは、絶対にダメです!!!

夜から朝までというのは、普通は寝ているわけなので何も食べていません。

朝食べなければ、食べていない時間がさらに長くなります。

人間は、長い時間食事をとらないと、危険発令を出し、栄養分を余計に吸収してしまうのです。

だから、朝抜いている人は太りやすいのです。



ここまでをまとめると、

①寝る前の2時間は何も食べない。

②夜の食事量は腹八分目。

③朝はしっかり食べる。



最後に…たまに勘違い?をする方がいるんですが、夜じゃなければたらふくケーキとかジュースとか大丈夫なんでしょ…って言って。

⇒ダイエットの記事なので、深くはつっこみませんが、糖尿病になりますよ。それに、一日のカロリーは2000前後にして下さい。(あくまでダイエットをするんだというキモチで取り組んでください)

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コメント

私は、このダイエット方法で痩せました。
3ヶ月で5kgほどです。ちなみにこの方法は健康的で、誰でも行えると思うんです。(専門家のお墨付き)
朝に食べるという事は、学習能力、運動能力、集中力の向上など、様々な効果が期待できます。
まずは1ヶ月ほどやってみてください。

投稿: | 2008年4月 2日 (水) 18時16分

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